Weligaa ma is waydiisay inta biyo ah oo ay tahay inaad cabto maalintii?Waxaad mooddaa inay jiraan talooyin badan oo kala duwan, oo u dhexeeya 8 koob ilaa 2 litir, markaa way adkaan kartaa in la go'aamiyo waxa runtii ugu fiican jidhkaaga.Haddaba, aynu kala saarno oo aynu si cilmiyeysan u eegno inta dhalo oo biyo ah oo ay tahay inaad cabto maalin kasta.
Marka hore, waxaa muhiim ah in aad ogaato in cadadka biyaha aad u baahan tahay in aad cabto ay ku kala duwan yihiin iyadoo loo eegayo qaabka jidhkaaga, heerka dhaqdhaqaaqaaga, iyo arrimaha deegaanka.Tusaale ahaan, cayaartoyga ama qofka dhididka xad dhaafka ah u dhididka ah wuxuu u baahan doonaa inuu isticmaalo biyo badan si uu u buuxiyo dareeraha jirka.Taasi waxay tidhi, talada guud ee ururada caafimaadka ee kala duwan ayaa ah in celceliska qaangaarka caafimaadku uu cabbo qiyaastii 8-10 koob (oo u dhiganta 2-2.5 litir) oo biyo ah maalintii.
Hadda, waxaad u maleyn kartaa in 8-10 koob ay u muuqdaan kuwo badan, ama waxaa laga yaabaa inaysan ku filneyn.Furaha ayaa ah inaad dhageysato calaamadaha harraadka jirkaaga oo aad fiiro gaar ah u yeelato midabka kaadida.Haddii aad harraad dareento ama kaadidaada ay madoobaato, jidhkaagu wuxuu u baahan yahay biyo badan.Dhanka kale, haddii kaadidaadu ay caddaato ama jaalle tahay oo aanad dareemin haraad, waxay u badan tahay inaad hesho dareere kugu filan.
Habka waxtarka leh ee lagu hubinayo inaad la kulanto baahiyahaaga biyaha maalinlaha ah waa inaad isticmaasho dhalada biyaha.Halkii aad isku dayi lahayd inaad la socoto inta koob oo biyo ah oo aad cabto maalintii oo dhan, dhalooyinka biyuhu waxay kuu oggolaanayaan inaad si fudud u cabbirto oo aad ula socoto qaadashadaada.Sidoo kale waa ikhtiyaar deegaan ahaan u wanaagsan, maadaama ay yarayso baahida dhalooyinka caaga ah ee hal mar la isticmaalo.
Haddaba, imisa dhalo oo biyo ah ayaa habboon in aad maalin gudaheed rabtid?Wax badan ayaa ku xiran xajmiga dhalada biyaha.Haddii aad haysato dhalada 500ml ee caadiga ah ee dib loo isticmaali karo, waxaad u baahan tahay inaad cabto ugu yaraan 4-5 dhalo si aad ula kulanto qaadashadaada maalinlaha ah ee lagugula taliyay.Haddii aad haysato dhalo biyo ka weyn, dheh dhalo 1 litir ah, markaas waxaad u baahan tahay oo keliya inaad cabto 2-2.5 dhalo si aad hadafkaaga u gaarto.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in biyaha la cabbo aysan ahayn habka kaliya ee lagu joogi karo fuuq-baxa.Cuntooyinka ay ku badan yihiin biyaha, sida miraha iyo khudaarta, ayaa sidoo kale kaa caawin kara kordhinta cabitaanka maalinlaha ah.Si kastaba ha ahaatee, waxaa weli lagu talinayaa in aad cabto ugu yaraan 8 koob oo biyo ah maalintii, xitaa haddii aad isticmaalayso cuntooyinka fuuqbaxaya.
Gabagabadii, jawaabta inta dhalo ee biyaha ah ee ay tahay inaad cabto maalintii waxay ku xidhan tahay baahida jidhkaaga, laakiin talada guud ayaa ah inaad higsanayso 8-10 koob oo biyo ah maalintii.Isticmaalka dhalada biyaha ayaa kaa caawin karta inaad la socoto qaadashadaada oo aad hubiso inaad fuuqbaxday maalintii oo dhan.Xusuusnow inaad dhegaysato jidhkaaga oo aad cabto marka aad harraad dareento ama aad ogaato in kaadidaadu madow tahay.Ku jir fuuq oo caafimaad qabo!
Waqtiga boostada: Jun-07-2023