Caagadaha biyuhu waa badeeco meel walba laga helo maalmahan.Meel kasta oo aanu tagno, waxa aanu ku aragnaa dad sita caagadooda biyaha ee lagu kalsoon yahay, iyaga oo u hanqal taagaya in ay nafta fuuqaan.Si kastaba ha ahaatee, markii ay korodhay wacyiga tayada biyaha, ayaa dad badani shaki ka qabaan halka ay ka imanayaan biyaha ku jira caagadahaas.Erayga "biyaha la nadiifiyey" waxaa badanaa lagu isticmaalaa calaamadda biyaha dhalada ah, markaa biyaha dhalada ah ma biyo nadiif ah?Aan ogaano runta ka dambeysa calaamadda!
Si aan uga jawaabno su'aashan, waxaan u baahannahay inaan fahamno waxa ay yihiin biyaha nadiifka ah.Biyaha la miiray waa biyo lagu sifeeyay karkarinta ilaa ay isu beddelaan uumi, ka dibna uumiga dib ugu celiyaa biyaha weel gaar ah.Habkani wuxuu meesha ka saarayaa dhammaan wasakhda iyo wasakhda, oo ay ku jiraan macdanta, bakteeriyada iyo fayrasyada, taasoo ka tagaysa biyo saafi ah.
Si kastaba ha ahaatee, dhammaan biyaha dhalada ah laguma nadiifiyo.Calaamadaha biyaha caagadaha ku jira waxay noqon karaan marin habaabin iyo jahawareer, taas oo noo horseedaysa inaan rumaysno inaan cabno biyo saafi ah, oo la nadiifiyey marka aanay ahayn.Qaar badan oo ka mid ah noocyada biyaha dhalada ayaa isticmaala ereyo ay ka mid yihiin "Biyaha Macdanta," "Biyaha Macdanta," ama "Biyaha la nadiifiyey," kuwaas oo yeelan kara macnayaal kala duwan oo leh heerar tayo oo kala duwan.
Biyaha guga waxay ka yimaadaan ilo dabiici ah, sida il ama ceel, waxaana inta badan lagu dhalaaliyaa isha iyada oo aan wax daaweyn ah la helin.Dhinaca kale, biyaha macdantu waxa ay ka kooban yihiin macdan si dabiici ah ugu milmay biyaha, waana in ay buuxiyaan heerar tayo leh oo adag.Biyaha la sifeeyay waa biyo la daweeyay ama la sifeeyay si looga saaro wasakhda iyo wasakhda, laakiin habka loo isticmaalo way kala duwanaan kartaa oo waxa laga yaabaa inaanay biyuhu saafi ahayn sida biyaha la nadiifiyo.
Haddaba, jawaabta oo kooban waa maya, dhammaan biyaha caagadaha ku jira maaha kuwo la nadiifiyo.Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah noocyada biyaha dhalada ah ayaa isticmaala habka nadiifinta biyaha si ay u nadiifiyaan biyaha, tanina waxaa badanaa lagu xusay calaamadda.Haddii aad rabto in aad cabto biyo nadiif ah oo saafi ah, raadi calaamado si cad u sheegaya "biyaha la nadiifiyey" ee ku yaal calaamadda.
Laakiin dhab ahaantii ma waxaan u baahanahay inaan cabno biyo nadiif ah?Jawaabtu ma fududa.Iyadoo biyaha la miiray ay shaki la'aan saafi yihiin oo aanay wasakhda lahayn, waxa kale oo ay ka maqan yihiin macdanaha muhiimka ah ee jidhkeenu u baahan yahay, sida calcium, magnesium, iyo potassium.Cabitaanka biyaha la miiray oo kaliya waxay u horseedi kartaa yaraanta macdanta, gaar ahaan haddii aan la raacin cunto aan habboonayn.
Intaa waxaa dheer, cilmi-baarisyada qaar ayaa muujiyay in cabbitaanka biyaha saafiga ah ay yeelan karaan saameyn caafimaad oo xun, sida ka saarista macdanta muhiimka ah ee jirkeena iyo kordhinta aashitada ku jirta dhiigayaga.Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baadhisyadani maaha kuwo dhammaystiran, waxaana loo baahan yahay cilmi-baaris dheeraad ah si loo go'aamiyo saameynta caafimaad ee muddada dheer ee cabitaanka biyaha nadiifka ah.
Gebagebadii, dhammaan biyaha caagadaha ku jira maaha kuwo sifaysan, calaamaduhuna waxay noqon karaan kuwo jahawareer iyo marin-habaabin ah.Iyadoo biyaha la miiray ay shaki la'aan saafi yihiin oo aan wasakhda lahayn, waxaa laga yaabaa inaysan ahayn doorashada ugu fiican ee fuuq-celinta maalinlaha ah sababtoo ah waxaa ka maqan macdan muhiim ah.Haddii aad rabto in aad cabto biyo saafi ah, raadi calaamado sidaas ku leh calaamadda, laakiin hubi in qaadashadaada ay ku dheeli tiran tahay cuntooyinka macdanta iyo waxyaalaha dheeriga ah.Dhammaadka maalinta, habka ugu wanaagsan ee lagu hubin karo inaad haysato biyo nadiif ah oo ammaan ah oo aad cabto waa in lagu sifeeyo biyaha tuubada guriga adiga oo isticmaalaya filter biyo tayo leh.Ku jir fuuq oo caafimaad qabo!
Waqtiga boostada: Juun-10-2023