Maanta waxaan rabaa in aan idinla wadaago sir yar oo ku saabsan koobka tarmuuska, kaas oo sidoo kale ah qalab ay tahay in aan haysto marka aan ordaya maalin kasta!
Anigoo ah u doode nolol caafimaad qabta, waxaan u ordayaa 5 kiiloomitir maalin kasta si aan tamarta jidhkayga ugu duro. Inta lagu jiro nidaamkan, joogitaanka fuuq-baxa waa muhiim. Koobka tarmuuska ayaa noqday wehelkayga ugu fiican!
Marka hore, waxaan rabaa in aan kuu sheego intee in le'eg oo biyo ah waa in aad cabtaa maalintii si loogu arko in kugu filan? Sida laga soo xigtay cilmi-baaris khubara ah, celceliska qaangaarka wuxuu u baahan yahay inuu isticmaalo qiyaastii 2,000 ml oo biyo ah maalin kasta. Maadaama aan sameeyo jimicsiga orodka maalinlaha ah, waxaan ku dari doonaa xoogaa biyo ah oo dheeri ah si aan u ilaaliyo dheelitirka biyaha jidhkayga. Sidaa darteed, waxaan u dooran doonaa koob tarmuus leh oo awood ah 600 ml sida "xayawaanka".
Maadaama aad dooratay koob tarmuus oo 600ml ah, waa inaad si dabiici ah u hubisaa inaad cabto in kugu filan maalin kasta. Si kastaba ha ahaatee, ma ahan wax macquul ah in aan keeno tarmuus ka buuxo 600ml oo biyo ah orod kasta sababtoo ah aad buu u culus yahay. Markaa, waxaan qaatay hab kale oo caqli badan: cab biyo ku filan ka hor orod kasta, ka dibna keen dhalada tarmuuska oo ay ka buuxaan 300 ml oo biyo ah.
Kahor intaadan ordin, waxaan cabbaa 300 ml oo biyo ah waxaanan ka buuxiyaa tarmuuska 300 ml. Sidan oo kale, biyaha koobka ku jira ayaa igu filan inaan is buuxiyo anigoo ordaya! Waxaan si joogto ah u cabbaa biyaha inta aan ordayo si aan u ilaaliyo dheelitirka biyaha jidhkayga. Intaa waxaa dheer, saameynta kuleylka kulaylka ee koobka tarmuuska ayaa sidoo kale ah mid aad muhiim u ah, taas oo hubin karta in biyaha aan cabbo ay weli diirran yihiin oo ay si fiican u qanciyaan haraadkayga.
Dabcan, waxaan sidoo kale isticmaali doonaa koobka tarmuuska waqtiyo kale oo aan ahayn orodka. Haddii aan shaqeeyo, wax baranayo ama aan safrayo, waa saaxiibkay wanaagsan. Abuuritaanka caado nololeed oo wanaagsan ayaa muhiim u ah caafimaadka wanaagsan, biyaha la cabbona waa mid ka mid ah.
Keenista koob tarmuus si ay u buuxiyaan biyaha wakhti kasta iyo meel kasta ma ilaalinayso oo kaliya dheelitirka biyaha jidhka, laakiin sidoo kale waxay i siinaysaa tamar wanaagsan oo badan. Hadday tahay xagaa kulul ama jiilaalka qabow, koobka tarmuuska ayaa igu ilaalin kara. Intaa waxaa dheer, marka la iibsanayo koobka tarmuuska, waxaan sidoo kale fiiro gaar ah u yeeshaa qalabkiisa iyo naqshadeynta si loo hubiyo in tayada biyuhu aysan saameynin oo ay fududahay in la qaado.
Marka la soo koobo, nolol caafimaad qabta ayaa halhays u ah. Si aan ugu raaxaysto subax kasta oo orodka ah, waan daryeelaa nafteyda oo aan horay u sii raacaa, anigoo ka bilaabaya doorashada koob tarmuus ku habboon. Inta lagu jiro orodka, waxaan ku sugnaadaa fuuq-bax si aan had iyo jeer u yeesho awood. Sheeko yar, waxaan rabaa in aan kuu sheego in wareeggan muhiimka ah, hubinta in koobka tarmuuska uu isticmaalo biyo ku filan maalin kasta waxay si dhab ah kuugu caawin kartaa inaad hesho nolol caafimaad leh!
Waqtiga boostada: Agoosto-26-2024